Как просто вырастить новые клетки мозга


Еще недавно, по мнению ученых, создать новые клетки мозга у людей, находящихся во взрослом состоянии, не представлялось возможным. Недавно биолог Роберто Кампаз вместе с генетиком Сандриной Тарет доказали, что человек спокойно может вырастить новые клетки. Здесь главное — делать все нужно по определенным правилам.

Как просто вырастить новые клетки мозга

В очень важном процессе, так называемом нейрогенезе, главную роль отводят такой области головного мозга, как гиппокамп. Эта область несет ответственность за память, настроение, обучение, эмоции человека. Ученых ошеломило, что в гиппокампе также возможно создать новые нейроны.

Оказывается, в гиппокампе, буквально каждый день, вырастает где-то 700 новых клеток. Конечно это кажется не так уж сильно много, если сравнивать с миллиардами существующими нейронами. Но стоит отметить, что нейронная структура, данная при рождении человека, меняется полностью к 50 годам.

Как просто вырастить новые клетки мозга

Мозг.

В чем заключается важность новых клеток? Они необходимы для кратковременной памяти, для обучения. Учеными было доказано, что память в некоторых случаях может давать сбой. Это будет происходить тогда, когда производство новых нейронов в гиппокампе снижается. В этом случае, например, человек просто не сможет ориентироваться на какой-либо местности.

Такое неприятное состояние, как надоевшая депрессия, приводит к тому, что нейрогенез у человека просто блокируется. Здесь обязательно необходимо оказать помощь организму. Когда принимаются различные антидепрессанты, то рост новых нейронов значительно увеличивается. В итоге неприятная депрессия начинает уходить, мозг начинает работать лучше, и все стабилизируется.

Также было доказано, что нейрогенез подвластен контролю. Важно то, что что при этом нет необходимости менять полностью свой образ жизни, употреблять море лекарственных препаратов, делать операции. Нужно будет лишь выполнять некоторые несложные для любого человека правила.

Новые клетки вырастить возможно, если происходит обучаемость чему-то новому. Хороша интеллектуальная работа. Избегать стресс и стараться высыпаться, так как эти негативные факторы приводят к уменьшению создания новых нейронов. Интересно, что при занятиях любовью клетки тоже начинают активно расти. Несмотря на то, что производство нейронов с годами подвержено снижению, все равно до конца оно не прекращается.

Не стоит забывать о диете. Генетик Тарет доказала, что определенная диета способствует росту новых нейронов. В том случае, если калорий потребляется примерно на 20-30% меньше, то рост увеличивается. Также новые клетки растут и за счет проведения голодания. Его можно делать раз в неделю. Не нужно забывать про горький шоколад, лесную чернику. В этих продуктах присутствуют флавоноиды, благодаря которым нейроны будут расти. Жирная рыба, за счет полезных жирных кислот омега-3, тоже прекрасно способствует выращиванию новых клеток.

Если еда включает в себя слишком большое количество насыщенных жиров, то это отрицательно повлияет на нейрогенез. Употребление алкогольных напитков также способствует значительному снижению роста новых клеток. Может снизиться с 700 до 300 в сутки. Если есть желание выпить что-то алкогольное, то подойдет немного качественного красного вина. В нем присутствует уникальный ресвератрол, хорошо влияющий на рост клеток.

Вот так, выполняя эти простые правила, можно значительно повлиять на более длительную активность мозга, и за счет этого противостоять многим тяжелым болезням.

(Visited 3 times, 1 visits today)

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *